ТРЕНИРОВКИ

Техника тренировки тела.

​

Правильная техника выполнения физических упражнений весьма существенна для успешной программы тренировок. Грамотная техника движений важна по двум причинам. Во-первых, она обеспечивает достижение оптимальных результатов за более короткий период времени. Во-вторых, правильность выполнения движений снижает вероятность получения травм во время тренировок. 

НАЧАЛО

Новички, приступающие к тренировкам, чаще всего спрашивают: "Что делать?" "Каким должен быть объем физических нагрузок на начальном этапе тренировок?", "С выполнения каких упражнений следует начинать?". На эти вопросы не существует универсального ответа. Все люди разные. Чтобы найти ответы на эти вопросы Вам придется разумно поэкспериментировать. 

"Что делать?" В свою программу тренировок необходимо включить упражнения для всех групп мышц вашего тела. 

"Каким должен быть объем физических нагрузок на начальном этапе тренировок?". На начальном этапе следует доводить себя до мышечного утомления и не более того. В целом объем выполняемых упражнений должен быть минимальным. 

Все это Вы сможете узнать у наших тренеров в зале. Проявив должное терпение при отработке правильной техники выполнения движений с ними, в дальнейшем вы сможете не только избежать травм, но и достичь очень высоких результатов.